ไปที่วิทยาลัย

วิดีโอหญิง: ผลิตคนเก่ง ฝีมือดี"วิทยาลัยเทคนิคดุสิต"สถาบันช่างก่อสร้างครบวงจร|ทีช ทอล์ค ทัวร สเตชัน EP.26-060961 (มีนาคม 2019).





Anonim

Katie เริ่มต้นเรียนที่วิทยาลัยคาดหวังว่าจะได้เรียนรู้หลักสูตรของเธอและเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดกับเพื่อนสองคนของเธอ แต่สิ่งต่างๆไม่ได้เป็นแบบนั้น Psych 101 - หลักสูตรที่เธอคิดว่าน่าจะเป็นภาคเรียนที่ชื่นชอบเป็นครั้งแรก - กลายเป็นการต่อสู้ และเพื่อนร่วมห้องของเธอแตกต่างจากเคธี่เนื่องจากเนื้อเรื่องลึกลับของโรงอาหารนั้นมาจากหม้อย่างของแม่เธอ

เคธี่สรุปบทเรียนภาคเรียนที่ 1 ว่าเป็น "ความคาดหวังที่เปลี่ยนแปลงไป" บางสิ่งที่เธอคิดว่าจะสมบูรณ์แบบกลายเป็นถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อ แต่สิ่งอื่น ๆ จะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น

คำแนะนำของ Katie? พยายามที่จะไม่ตั้งความคาดหวังว่าวิทยาลัยจะเป็นเช่นไร เปิดกว้างให้น่าประหลาดใจ

เอาความเครียดออกจากวิทยาลัย

เคธี่ตระหนักดีว่าสิ่งที่เธอต้องการจะกลายเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดในการจัดการ เธอคาดหวังว่าจะพบว่ามันยากที่จะใช้ชีวิตอยู่ห่างจากบ้านไม่เพียง แต่ในแง่ของการสูญเสียครอบครัว แต่ยังเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นประโยชน์เช่นการล้างเสื้อผ้าของตัวเอง เพราะเธอคาดว่าปัญหาเหล่านี้เคธี่พบว่าพวกเขาเครียดน้อยลง

การอยู่ห่างจากบ้านมักจะเป็นการปรับตัวที่ยากที่สุดสำหรับนักเรียนปีแรก คุณมีบทบาทที่ชัดเจนภายในครอบครัวตลอดชีวิต: นักแสดงตลกในครอบครัวคนกลางหรือนักแปล บทบาทเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณอยู่ที่ไหนสักแห่ง การปรับตัวเข้ากับสถานที่ใหม่ ๆ และวิธีใหม่ ๆ ในการปรับตัวให้เข้ากับ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าดูเหมือนครอบครัวของคุณทำได้ดีโดยที่คุณไม่สามารถทำได้

คุณอาจรู้สึกคิดถึงบ้านในสัปดาห์แรกและเดือนแรกของคุณ สิ่งแรกที่ต้องรู้เกี่ยวกับความคิดถึงบ้านคือมันเป็นเรื่องธรรมดามาก ในความเป็นจริงเพียงเกี่ยวกับทุกคนประสบการณ์มันในบางจุดในชีวิตของเขาหรือเธอ มันอาจไม่รู้สึกเช่นนั้นเมื่อคุณอยู่ในนั้น แต่จะผ่านความคิดถึงบ้านช่วยให้เราทุกคนเติบโตแข็งแรงและสร้างทักษะการเผชิญปัญหาของเรา การรักษาความเป็นบ้านสามารถบังคับให้คุณท้าทายตัวเองในการพยายามหาวิธีใหม่ในการพบปะผู้คน ลองเข้าร่วมห้องออกกำลังกายในมหาวิทยาลัยของคุณและออกกำลังกายหรือเรียนในที่สาธารณะเช่นห้องสมุดและคาเฟ่

พยายามระบุความรู้สึกและความกลัวของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ เร็ว ๆ นี้คุณจะจัดการกับปัญหาเหล่านี้เร็วขึ้นคุณจะรู้สึกดีขึ้น หากคุณคิดถึงบ้านก็สามารถช่วยโทรติดต่อเขียนหรือส่งอีเมลถึงผู้ปกครองสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ จากที่บ้านเพื่อแจ้งให้ทราบว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และบอกให้พวกเขาพลาด

คุณสามารถพูดคุยกับใครอีกบ้าง? สำหรับผู้เริ่มต้นคนที่แชร์ห้องหอพักกับคุณ เพื่อนร่วมห้องสามารถสร้างเพื่อนที่ดีได้ ในฐานะนักเรียนชั้นปีที่ 1 พวกเขาอาจประสบกับความกลัวและความวิตกกังวลจำนวนมากที่คุณต้องรับมือ

แต่ถ้าคุณไม่ได้รับพร้อมกับเพื่อนร่วมห้องของคุณหรือไม่

พบปะเพื่อนฝูงและเพื่อน

ในบางกรณีอาจเป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณและเพื่อนร่วมห้องไม่เหมือนกัน มุมมองที่แตกต่างกันในสิ่งต่างๆอาจเป็นประโยชน์ ในความเป็นจริงอาจ ไม่ ควรคาดหวังว่าคุณจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดกับเพื่อนร่วมห้องของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวัง Katie มาเรียนที่วิทยาลัยหวังเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดกับห้องของเธอ แต่เมื่อเวลาผ่านไปรู้สึกราวกับว่าทั้งสองคนทำให้เธอเป็นวงล้อที่สาม ด้วยการเปลี่ยนเพื่อนร่วมห้องและการเปลี่ยนแปลงทัศนคติเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังเธอก็จบลงด้วยการระเบิด

ทุกคนไม่สามารถเปลี่ยนเพื่อนร่วมห้องแม้ว่า นั่นเป็นเหตุผลที่จะช่วยให้เริ่มต้นด้วยแนวคิดที่ว่าคุณจะเคารพความแตกต่างของคุณไม่ว่าจะเป็นอะไร

ถ้าคุณและห้องของคุณไม่สามารถทำตามได้ก็สามารถช่วยในการหาคนที่คุณรู้สึกเข้าใจคุณ - ซึ่งควรจะง่ายในมหาวิทยาลัยที่มีผู้คนจำนวนมาก การให้โอกาสใหม่แก่นักเรียนในการพบปะเป็นแนวคิดหนึ่งที่อยู่เบื้องหลังการปฐมนิเทศนักศึกษา และหลายโรงเรียนมีคืนองค์กรของนักเรียนที่สโมสรในวิทยาเขตทั้งหมดรวบรวมและโปรโมตองค์กรเพื่อให้คุณสามารถพบปะผู้ที่มีความสนใจเหมือนกับคุณ นอกจากนี้คุณยังจะได้พบปะกับคนจำนวนมากในชั้นเรียนหรือในหอพักของคุณ

หากคุณมีเพื่อนร่วมห้องหรือเพื่อนฝูงจริงๆให้หยุดที่ศูนย์ให้คำปรึกษาของโรงเรียน มหาวิทยาลัยทุกแห่งมีความหวาดกลัวเพียงรายเดียวและปีแรกเป็นสิ่งที่ที่ปรึกษาทราบดี ที่ปรึกษาอาจพูดคุยกับคุณแบบตัวต่อตัวหรือถ้ามีกลุ่มเพื่อนสำหรับนักเรียนที่รู้สึกเหมือนคุณคุณสามารถเลือกที่จะเข้าร่วมได้ พูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันสามารถปลอบโยน นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยกับ RA เกี่ยวกับการปรับหรือปัญหาเพื่อนร่วมห้องได้อีกด้วย

นักเรียนบางคนหันมาหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์งานเลี้ยงหนักการนอนหลับสูบบุหรี่หรือยาเสพติดมากเกินไปเพื่อรับมือกับปัญหาในปีแรกของพวกเขา แต่น่าเสียดายที่นักเรียนที่หันมาใช้เวลาว่างในการรับมือกับสถานการณ์ใหม่ ๆ มักพบว่าการปาร์ตี้ที่มากเกินไปทำให้เกิดปัญหามากขึ้นเช่นการแทรกแซงความสามารถในการติดตามผลงานเอกสารและการสอบ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจหมายถึงการประสบปัญหากับฝ่ายตุลาการของวิทยาลัย

อยู่อย่างมีสุขภาพดีห่างจากบ้าน

เจ็บคอข้อเท้าแพลงและฟันภูมิปัญญาที่แสดงขึ้นเป็นเหมือนกันในหมู่นักศึกษาที่เป็นความคิดถึงบ้าน มันง่ายมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมหอพักที่จะจับข้อผิดพลาดเช่นไข้หวัดใหญ่ คนเข้าและออกจากห้องตลอดเวลาและบางคนป่วยอาจเดินผ่านได้ และใครมีเวลาที่จะกลับบ้านไปหาหมอเมื่อป่วย

ด้วยเหตุนี้มหาวิทยาลัยจึงสร้างศูนย์สุขภาพที่มีพนักงานแพทย์พยาบาลทันตแพทย์ - นักโภชนาการและที่ปรึกษา - พร้อมที่จะตอบสนองความต้องการของคุณ ตรวจสอบแพ็คเก็ตการปฐมนิเทศนักเรียนหรือเว็บไซต์ของโรงเรียนเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับศูนย์สุขภาพและสถานที่ตั้งที่ตั้งอยู่

แผนประกันภัย

บางโรงเรียนกำหนดให้นักเรียนทุกคนต้องมีประกันสุขภาพที่ไม่เกิดอาการป่วย ในกรณีเหล่านี้โรงเรียนมักเสนอแผนประกันภัยต้นทุนต่ำที่สามารถจ่ายได้เมื่อลงทะเบียนและใช้ทั่วโลก แผนการเหล่านี้มักครอบคลุมถึงการดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานและการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นในกีฬาระหว่างมหาวิทยาลัยหรือสโมสรเช่นกัน

อย่างไรก็ตามในโรงเรียนอื่น ๆ การประกันสุขภาพเป็นตัวเลือกและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาที่ศูนย์สุขภาพ แต่มีค่าใช้จ่ายสำหรับบริการทางการแพทย์

ก่อนที่คุณจะไปโรงเรียนดูว่าโรงเรียนของคุณต้องการประกันสุขภาพหรือไม่และหารือกับพ่อแม่ของคุณว่าคุณทำประกันสุขภาพแบบไหนถ้ามี

การดูแลฉุกเฉิน

การรู้เกี่ยวกับประกันสุขภาพที่คุณพกติดตัวหรือสถานที่ตั้งของศูนย์สุขภาพไม่ได้ทั้งหมดที่คุณต้องอยู่ด้วย คุณอาจจำเป็นต้องรับใบสั่งยาที่เต็มไปด้วยหรือคุณอาจได้รับบาดเจ็บและต้องได้รับการรักษาในกรณีฉุกเฉิน

เมื่อมาถึงโรงเรียนตรวจดูว่าศูนย์สุขภาพของคุณให้บริการทางการแพทย์ตลอด 24 ชั่วโมงหรือไม่ ถ้าไม่ทำให้ชี้ไปที่เรียนรู้วิธีเข้าถึงการรักษาพยาบาลฉุกเฉินผ่านแผนกฉุกเฉินในพื้นที่หรือคลินิกการดูแลเร่งด่วน เขียนข้อมูลนี้และหมายเลขโทรศัพท์ที่สำคัญ ๆ ที่คุณสามารถหาได้โดยง่ายหากจำเป็น

นอกจากนี้คุณควรหาร้านขายยา แม้ว่าบางโรงเรียนจะเสนอร้านขายยาในมหาวิทยาลัย แต่นักเรียนคนอื่น ๆ ก็อาจต้องพึ่งพานอกมหาวิทยาลัยเพื่อหาโรงเรียน มันไม่สนุกที่จะไปล่าสัตว์รอบสำหรับสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณป่วย - การเตรียมสามารถจริงๆช่วย!

เคล็ดลับการป้องกัน

เป็นการดีที่ต้องเตรียมพร้อมหากคุณป่วย แต่ดีกว่ายังไงคุณสามารถป้องกันไม่ให้ป่วยได้ในตอนแรกได้อย่างไร? มาตรการปกติเช่นล้างมือบ่อยๆก็ใช้ที่วิทยาลัย แต่คุณจะต้องนึกถึงห้องน้ำในชุมชนอาคารผู้โดยสารที่ใช้ร่วมกันและที่อยู่อาศัยคับแคบทั้งหมดนี้ทำให้เชื้อโรคมีความสุขมาก ๆ

ถ้าคุณใช้เวลาอยู่ในห้องปฏิบัติการคอมพิวเตอร์ของโรงเรียนคุณควรพกครีมโลชั่นบางชนิดในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณ เมื่อเพื่อนร่วมห้องป่วยคุณควรใช้ตัวทำละลายเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคเพื่อเช็ดสิ่งที่ใช้ร่วมกันเช่นลูกบิดประตูโทรศัพท์และรีโมทคอนโทรล

และอย่ามองข้ามความสามารถในการรับประทานอาหารที่ดีและนอนหลับฝันดี เช่นเคยการป้องกันที่ดีที่สุดคือความผิดที่ดี

อาหารปีแรก

คุณได้เข้าร่วมในจักรวาลการกินแบบบุฟเฟ่ต์และมีเค้กช็อกโกแลตแบบไม่ซ้ำแบบไม่ จำกัด วิทยาเขตหลายแห่งมีร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดมากมายอยู่ไม่ไกลจากหอพักหรือชั้นเรียน ทำไมไม่มีพิซซ่าสำหรับมื้อค่ำทุกคืน? นอกจากนี้คุณอาจพบว่าการสั่งซื้ออาหารจีนหรือขนมปังชีสกับเพื่อน ๆ เมื่อเวลา 2 โมงเช้าเป็นกิจกรรมที่พบบ่อยหลังจากออกไปเที่ยวกลางคืน

นักเรียนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะกินอาหารมากขึ้นกว่าที่พวกเขาทำเมื่ออยู่ที่บ้านเก็บตัวอย่างอาหารทุกอย่างและทานอาหารว่างตอนดึก ในที่สุดน้ำหนักที่ได้รับมาก ("น้อง 15")

การศึกษาแสดงให้เห็นว่านักเรียนมีค่าเฉลี่ย 3 ถึง 10 ปอนด์ในช่วง 2 ปีแรกของการเรียน ทั้งหญิงและชายทำมากขึ้นในช่วงปีที่วิทยาลัยของพวกเขาเพื่อให้ได้รับน้ำหนักบางอย่างที่จะคาดหวัง แต่คนที่แพ็คจริงๆปอนด์อาจจะกลายเป็นน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาปัญหาทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักเช่นความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน และนักเรียนบางคนอาจใช้การอดอาหารมากเกินไปหรือพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงอื่น ๆ เมื่อพวกเขาเห็นตัวเลขในระดับที่คืบคลานขึ้นหรือเพราะพวกเขารู้สึกเครียด

เพื่อช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพควรรับประทานอาหารตามปกติและในช่วงปกติอย่างสม่ำเสมอโดยปกติจะเป็นอาหารสามมื้อที่มีความสมดุลและอาจมีขนม 1 หรือ 2 รายการในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน ด้วยวิธีนี้ร่างกายของคุณรู้ว่าสิ่งที่คาดหวัง ใส่ใจกับสัญญาณภายในของคุณและกินเมื่อคุณหิวและหยุดเมื่อคุณรู้สึกอิ่ม ดูขนาดบางส่วนและพยายามต่อต้านการเดินทางกลับไปที่บุฟเฟ่ต์เพื่อรับประทานเพิ่มเติม

(แม้ว่าคุณจะทานอาหารค่ำแล้วก็ตาม) หรือการกินช็อกโกแลตเพียงอย่างเดียวเพราะคุณเครียดคุณหมายถึงคุณกำลังเอาชนะสัญญาณธรรมชาติของร่างกาย นี้มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การรับประทานอาหารวุ่นวายมากขึ้นและการเพิ่มน้ำหนัก

ดังนั้นตอนนี้คุณรู้ว่าเมื่อกิน แต่วิธีการเกี่ยวกับสิ่งที่จะกิน? การรับประทานอาหารที่ถูกต้องเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสมดุล คุณจะต้องกินอาหารจากแต่ละกลุ่มทุกวัน หากมื้ออาหารของคุณมีรายการมากเกินไปจากกลุ่มอาหารเพียงอย่างเดียวค่าใช้จ่ายของสารอาหารจากแหล่งอาหารอื่น ๆ การรับประทานอาหารจากกลุ่มอาหารหลายกลุ่มไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายของคุณมีอาหารที่กลมกล่อมเท่านั้น แต่ยังตอบสนองความต้องการของคุณด้วยความอยากอีกด้วย ดังนั้นอย่ากังวลกับการกินลูกกวาดเป็นครั้งคราวเพียงอย่าใช้มันเพื่อแทนที่อาหารมื้อค่ำอย่างสมดุล

บันทึกสุดท้ายเกี่ยวกับอาหาร: เป็นเรื่องน่าดึงดูดใจที่จะดึงทุกคืนด้วยความช่วยเหลือของคาเฟอีน แต่คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลเวียนศีรษะปวดหัวและกระวนกระวายใจ คาเฟอีนยังสามารถรบกวนการนอนหลับปกติ และคุณสามารถขึ้นอยู่กับคาเฟอีนได้เพียง 100 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งหมายความว่าคุณอาจพบอาการถอนเช่นอาการปวดศีรษะและหงุดหงิดหากคุณไม่ได้รับการแก้ไขทุกวัน คนส่วนใหญ่รู้จักคาเฟอีนในกาแฟ แต่ระวังในเครื่องดื่มชูกำลังเครื่องดื่มน้ำอัดลมชาเย็นและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ฟิตเนสปีแรก

การพึ่งพิงจะง่ายกว่าที่เคยเรียนที่วิทยาลัย - เป็นสิ่งที่ดีเพราะนักเรียนควรมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงหนักประมาณ 60 นาทีทุกวัน คุณไม่ต้องออกไปข้างนอกเพื่อเล่นกีฬาเพื่อเพลิดเพลินกับ Frisbee ในรูปสี่เหลี่ยมวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้ารอบมหาวิทยาลัยหรือเล่นฟุตบอลกับผู้คนในหอพักหลังเลิกเรียน

เริ่มต้นด้วยการดูสิ่งที่นำเสนอในศูนย์สันทนาการของมหาวิทยาลัย ศูนย์เช่าหลายแห่งให้เช่าอุปกรณ์และนำเสนอชั้นเรียนในทุกอย่างตั้งแต่แอโรบิกไปจนถึงโยคะเพื่อการป้องกันตัวเอง คุณอาจจะสามารถเข้าใช้ห้องออกกำลังกายของโรงเรียนซึ่งอาจรวมถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายสระว่ายน้ำหรือแทร็ค ถ้าคุณโชคดีโรงเรียนของคุณอาจมีสิ่งอำนวยความสะดวกเช่นกำแพงหินปีนเขา!

และหากการออกกำลังกายในร่มไม่ดึงดูดใจคุณวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยบางแห่งเสนอการทัศนศึกษาในพื้นที่เช่นการขี่ม้าโยคะยามพระอาทิตย์ขึ้นการเดินทางสกี / สโนว์บอร์ดไปยังภูเขาใกล้ ๆ หรือแม้แต่ล่องแก่ง

การมีชีวิตที่แข็งแรงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณใส่ในร่างกาย แต่ก็ยังเกี่ยวกับสิ่งที่ร่างกายของคุณให้ออก นั่นหมายถึงความพยายามพลังงานและการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณขับเคลื่อนขึ้นในช่วงที่วิทยาลัย

ตกแต่งห้องนอนที่เหมือนสปา

ห้องนอนที่เงียบสงบและสปามีลักษณะเป็นถอยจากส่วนที่เหลือของโลกที่วุ่นวายและส่งเสริมการพักผ่อนการนอนหลับสบายและความรู้สึกที่ดีขึ้น คุณสามารถบรรลุโอเอซิสห้องนอนส่วนบุคคลแรงบันดาลใจจากบรรยากาศ zen ของสปาโดยใช้จานสีธรรมชาติลบความยุ่งเหยิงและการสร้างความสะอาด ...