Physicals กีฬา

วิดีโอหญิง: Football physics: The "impossible" free kick - Erez Garty (มีนาคม 2019).





Anonim

คุณรู้อยู่แล้วว่าการเล่นกีฬาช่วยให้คุณพอดี คุณยังรู้ว่ากีฬาเป็นวิธีที่สนุกในการพบปะและพบปะผู้คน แต่คุณอาจไม่รู้ว่าทำไมการเล่นกีฬาเป็นเรื่องสำคัญจึงควรเริ่มต้นกีฬาฤดูของคุณ

กีฬาคืออะไร?

ในสาขาวิชาเวชศาสตร์การกีฬาการสอบกีฬาเป็นที่รู้จักกันในชื่อการ ตรวจร่างกายทางกายภาพก่อนวัย (PPE) การสอบช่วยในการพิจารณาว่าคุณจะมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาได้หรือไม่ รัฐส่วนใหญ่ต้องการให้เด็ก ๆ และวัยรุ่นมีร่างกายที่แข็งแรงก่อนที่จะเริ่มเล่นกีฬาใหม่หรือเริ่มต้นฤดูการแข่งขันใหม่ แม้ว่าร่างกายจะไม่จำเป็นต้องมีการเล่นกีฬาก็ตามแพทย์ก็ยังขอแนะนำให้ได้รับ

ทั้งสองส่วนหลัก ๆ ในการเล่นกีฬาคือประวัติทางการแพทย์และการสอบทางกายภาพ

ประวัติทางการแพทย์

ส่วนนี้ของการสอบประกอบด้วยคำถามเกี่ยวกับ:

  • โรคร้ายแรงในหมู่สมาชิกในครอบครัว
  • โรคที่คุณมีเมื่อคุณอายุน้อยกว่าหรืออาจมีตอนนี้เช่นโรคหอบหืดโรคเบาหวานหรือโรคลมชัก
  • การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือการผ่าตัดก่อนหน้านี้
  • โรคภูมิแพ้ (เช่นแมลงกัด)
  • การบาดเจ็บที่ผ่านมา (รวมทั้งการถูกกระทบกระแทก, การขัดถูหรือกระดูกหัก)
  • ไม่ว่าคุณเคยผ่านออกรู้สึกวิงเวียนมีอาการเจ็บหน้าอกหรือมีปัญหาในการหายใจระหว่างการออกกำลังกาย
  • ยาใด ๆ ที่คุณใช้ (รวมทั้งยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรและยาตามใบสั่งแพทย์)

คำถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์มักอยู่ในรูปแบบที่คุณสามารถนำมาที่บ้านได้ดังนั้นขอให้พ่อแม่ของคุณช่วยคุณเติมคำตอบ ถ้าเป็นไปได้ให้สอบถามพ่อแม่ทั้งสองคนเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของครอบครัว

ตอบคำถามได้เท่าที่คุณสามารถทำได้ พยายามอย่าคาดเดาคำตอบหรือให้คำตอบที่คุณคิดว่าแพทย์ต้องการ

การดูรูปแบบของการเจ็บป่วยในครอบครัวเป็นวิธีที่ดีในการพิจารณาเงื่อนไขที่เป็นไปได้ที่คุณอาจมี แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาส่วนใหญ่เชื่อว่าประวัติทางการแพทย์เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของการสอบกีฬาทางกายภาพดังนั้นต้องใช้เวลาในการตอบคำถามอย่างรอบคอบ ไม่น่าเป็นไปได้ที่คำตอบของคุณจะทำให้คุณไม่สามารถเล่นกีฬาได้

การตรวจร่างกาย

ในระหว่างการสอบทางกายภาพแพทย์มักจะ:

  • บันทึกความสูงและน้ำหนักของคุณ
  • ใช้ความดันโลหิตและชีพจร (อัตราการเต้นของหัวใจและจังหวะ)
  • ทดสอบวิสัยทัศน์ของคุณ
  • ตรวจดูหัวใจปอดท้องช่องหูจมูกและคอ
  • ประเมินท่าทางข้อต่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของคุณ

แม้ว่าการสอบส่วนใหญ่จะเหมือนกันสำหรับทั้งชายและหญิงหากมีคนเริ่มหรือเดินผ่านวัยแรกรุ่นแล้วแพทย์อาจถามคำถามที่แตกต่างกันของเด็กหญิงและเด็กชาย ตัวอย่างเช่นถ้าเด็กผู้หญิงคนหนึ่งมีส่วนร่วมในกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวมากนักแพทย์อาจถามเธอเกี่ยวกับช่วงเวลาและอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าเธอไม่มีอะไรเหมือนผู้หญิงสามคนนักกีฬาหญิง (โภชนาการที่ไม่ดีไม่สม่ำเสมอหรือขาดช่วงและอ่อนแอ กระดูก)

แพทย์จะถามคำถามเกี่ยวกับการใช้ยาเสพติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรืออาหารเสริม ได้แก่ เตียรอยด์หรือ "เครื่องเพิ่มประสิทธิภาพ" และอาหารเสริมลดน้ำหนักเพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพของคน

ในตอนท้ายของการสอบแพทย์จะกรอกข้อมูลและลงลายมือชื่อฟอร์มถ้าทุกอย่างเรียบร้อยดีหรือในบางกรณีแนะนำการตรวจติดตามผลการทดสอบเพิ่มเติมหรือการรักษาเฉพาะสำหรับปัญหาทางการแพทย์

ทำไมกีฬาจึงมีความสำคัญทางกายภาพ?

กีฬาทางกายภาพสามารถช่วยคุณค้นหาและจัดการกับปัญหาสุขภาพที่อาจขัดขวางการมีส่วนร่วมในกีฬาของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีอาการหอบหืดเป็นประจำ แต่กำลังเดินหน้าต่อไปในฟุตบอลแพทย์อาจสามารถกำหนดประเภทของสูดลมหายใจหรือปรับปริมาณเพื่อให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นเมื่อวิ่ง

แพทย์ของคุณอาจมีเคล็ดลับการฝึกอบรมที่ดีและสามารถให้คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้ ตัวอย่างเช่นเขาหรือเธออาจแนะนำกิจกรรมยืดหรือเสริมสร้างบางอย่างที่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ แพทย์ยังสามารถระบุถึงปัจจัยเสี่ยงที่เชื่อมโยงกับกีฬาที่เฉพาะเจาะจง คำแนะนำเช่นนี้จะทำให้คุณเป็นนักกีฬาที่ดีและแข็งแรงขึ้น

เมื่อใด & สถานที่ที่ฉันควรไปเพื่อการกีฬาทางกายภาพ?

บางคนไปหาหมอของตัวเองเพื่อทำกีฬา คนอื่น ๆ มีที่โรงเรียน ในระหว่างทางกายภาพของโรงเรียนคุณอาจไปที่สถานี "สถานี" ครึ่งโหลได้ในโรงยิม แต่ละคนมีพนักงานมืออาชีพทางการแพทย์ที่ให้ข้อมูลเฉพาะเจาะจงแก่คุณในการตรวจร่างกาย

หากโรงเรียนของคุณเสนอการสอบคุณก็สามารถทำได้โดยสะดวก แม้ว่าคุณจะมีกีฬาทางกายภาพในโรงเรียน แต่ก็ควรที่จะไปหาหมอปกติเพื่อทำการสอบด้วยเช่นกัน แพทย์ของคุณรู้จักคุณและประวัติสุขภาพดีกว่าทุกคนที่คุณพูดคุยสั้น ๆ ในโรงยิม

หากรัฐของคุณต้องการกีฬาทางกายภาพคุณอาจจะต้องเริ่มต้นเรียนเมื่อคุณอยู่ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 แม้ว่าโรงเรียนหรือรัฐของคุณไม่จำเป็นต้องมีกีฬาทางกายภาพ แต่ก็ยังสมาร์ทที่จะได้รับหากคุณเข้าร่วมในกีฬาของโรงเรียน และหากคุณแข่งขันเป็นประจำในกีฬาก่อนเกรดเก้าคุณควรเริ่มต้นการสอบเหล่านี้ก่อนหน้านี้

การเล่นกีฬาทางกายภาพปีละครั้งก็เพียงพอแล้ว หากคุณกำลังหายตัวจากอาการบาดเจ็บที่สำคัญเช่นข้อมือหรือข้อเท้าหักแล้วให้ตรวจดูหลังจากหายไปก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกซ้อมหรือเล่นอีกครั้ง

คุณควรจะมีร่างกายของคุณประมาณ 6 สัปดาห์ก่อนฤดูกีฬาของคุณเริ่มต้นดังนั้นจึงมีเวลาพอที่จะติดตามบางสิ่งบางอย่างถ้าจำเป็น ทั้งคุณและแพทย์ของคุณจะไม่ค่อยมีความสุขหากร่างกายของคุณมีการเล่นกีฬาเป็นวันก่อนที่การฝึกซ้อมเบสบอลจะเริ่มขึ้นและจะมีบางอย่างที่ต้องได้รับการดูแลก่อนที่คุณจะสามารถทำตามได้

เกิดอะไรขึ้นถ้ามีปัญหา

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ได้รับการยอมรับจากแพทย์ของคุณเองและต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญ หมายความว่าคุณจะไม่สามารถที่จะจดหมายในซอฟท์บอลหรือฮอกกี้ได้หรือไม่? ไม่ต้องกังวลหากแพทย์ขอให้คุณทำการตรวจอื่น ๆ หรือเข้ารับการตรวจติดตามผล - อาจเป็นเรื่องง่ายๆเพียงแค่ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณอีกครั้งหนึ่งสัปดาห์หรือสองสัปดาห์หลังจากการตรวจร่างกาย

การแนะนำแพทย์ของคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญอาจช่วยให้นักกีฬาของคุณมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการทดลองใช้ทีมติดตามของโรงเรียน แต่ได้รับความเจ็บปวดเล็กน้อยจากเข่าของคุณทุกครั้งที่คุณทำงานผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกหรือผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาสามารถช่วยคุณค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้น บางทีความเจ็บปวดมาจากการฝึกซ้อมก่อนหน้าหรือเทคนิคการวิ่งที่ไม่ดี บางทีคุณอาจได้รับบาดเจ็บเข่ามานานแล้วและไม่หายเลย หรือบางทีอาจเป็นปัญหาง่ายๆเช่นการวิ่งรองเท้าที่ไม่ได้ให้การสนับสนุนเพียงพอ มีโอกาสที่แพทย์จะสามารถช่วยให้คุณวิ่งได้โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เข่าอีกต่อไปโดยการให้คำแนะนำหรือการรักษาก่อนที่ฤดูกาลกีฬาจะเริ่มขึ้น

ไม่น่าเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะถูกตัดสิทธิ์จากการเล่นกีฬา เป้าหมายสูงสุดของกีฬาทางกายภาพคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณปลอดภัยขณะเล่นกีฬาไม่ใช่เพื่อหยุดยั้งการเล่น โดยส่วนใหญ่ผู้เชี่ยวชาญจะไม่พบเหตุผลใด ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้คุณเล่นกีฬา

ฉันยังต้องได้รับการออกกำลังกายเป็นประจำ?

ในคำว่าใช่ ดูเหมือนว่าการใช้กำลังมากเกินไป แต่กีฬาจะแตกต่างจากแบบมาตรฐาน

กีฬาทางกายภาพเน้นความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬา มีข้อ จำกัด มากกว่าการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่มีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นเกี่ยวกับปัญหากีฬา ในระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำแพทย์ของคุณจะกล่าวถึงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆที่ไม่เกี่ยวข้องกับกีฬา คุณสามารถขอให้แพทย์ของคุณให้การสอบทั้งสองแบบในระหว่างการเข้าชมครั้งเดียว เพียงแค่ทราบว่าคุณจะต้องตั้งเวลาเพิ่มเติม

แม้ว่ากีฬาของคุณจะไม่พบปัญหาใด ๆ แต่ก็ควรที่จะตรวจสอบตัวเองเมื่อคุณเล่นกีฬา ถ้าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงสภาพร่างกายของคุณแม้ว่าคุณคิดว่ามีขนาดเล็กเช่นปวดกล้ามเนื้อหรือหายใจถี่ก็ตามอย่าลืมพูดถึงพ่อแม่หรือผู้ฝึกสอน นอกจากนี้คุณควรแจ้งให้ครูหรือโค้ชที่เป็นครูของคุณทราบด้วยว่าความต้องการด้านสุขภาพของคุณมีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่อย่างไรหากคุณกำลังใช้ยาตัวใหม่

เช่นเดียวกับดาวกีฬาระดับมืออาชีพจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์เพื่อให้พวกเขาเล่นได้ดีที่สุดเช่นเดียวกันนักกีฬาวัยรุ่น คุณสามารถให้ตัวเองขอบเช่นผู้เชี่ยวชาญโดยการทำให้แน่ใจว่าคุณมีกีฬาของคุณทางกายภาพ

วิธีการทำความสะอาดคราบสกปรกจากแม่พิมพ์และคราบสกปรกจากเสื้อผ้าที่สะอาดเพียงอย่างเดียว

ประหยัดเงินในบิลทำความสะอาดแห้งโดยการรักษาคราบเชื้อราและคราบกร้านที่บ้าน ผ้าที่สะอาดแห้งบางชนิดสามารถใช้ได้กับคราบสกปรกด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนมากเช่นน้ำมะนาวทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผ้า บทความเกี่ยวกับเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติที่ไม่เป็นที่รู้จักของผู้บริโภคเช่นผ้าฝ้ายหรือผ้าลินินหรือแบบเรียบง่าย ...