สายพันธุ์และอาการเคล็ดขัดยอกเป็นอาการปวด

Anonim

หากคุณเป็นเด็กที่กระตือรือร้นคุณอาจได้รับการแพลงหรือความเครียดในบางจุด สายพันธุ์และเคล็ดขัดยอกเป็นอาการบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีความกระตือรือร้นหรือเล่นกีฬา ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา

สิ่งที่เป็นสายพันธุ์และเคล็ดขัดยอก?

กล้ามเนื้อทำสัญญาและผ่อนคลาย (เกือบจะเหมือนกับแถบยาง) เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณเคลื่อนที่ ดังนั้น ความเครียด คือสิ่งที่มันเสียงเหมือน: กล้ามเนื้อที่ได้รับการยืดออกไปไกลเกินไป เป็นเรื่องปกติที่คนเราจะเครียดกล้ามเนื้อหลังส่วนหลังคอหรือขา

กระดูกพบที่ข้อต่อเช่นข้อศอกเข่าหรือไหล่ นั่นคือสิ่งที่ร่างกายของคุณงอและหมุน แถบยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อที่เรียกว่า เอ็น (กล่าวคือ LIH-guh-muntz) ถือกระดูกไว้ด้วยกันในข้อต่อ

การ ลุกลาม เกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นเหล่านั้นได้รับการขยายตัวมากเกินไป (อ่อนลุกลาม) หรือฉีกขาด ข้อเท้าข้อมือและหัวเข่าได้ง่าย

สายพันธุ์แตกต่างจากเส้นประสาทอย่างไร?

แม้ว่าทั้งสองสามารถทำร้ายได้มาก แต่สายพันธุ์ไม่ได้มีความรุนแรงเท่าการขัดถู เนื่องจากความเครียดคือความเจ็บปวดในกล้ามเนื้ออาจทำให้เจ็บได้ทันทีหรือหลายชั่วโมงภายหลัง พื้นที่จะอ่อนโยนรู้สึกเจ็บอาจมีอาการบวมและอาจมีรอยช้ำ

การแพลงอาจจะเริ่มเจ็บทันที ปกติการบาดเจ็บจะบวมและดูช้ำคุณอาจพบว่ามันยากที่จะเดินหรือย้ายส่วนที่ได้รับบาดเจ็บและคุณอาจคิดว่าคุณได้หักกระดูก

ความเครียดหรือความผิดปกติเกิดขึ้นได้อย่างไร?

สายพันธุ์มักเกิดขึ้นเมื่อคุณใส่แรงกดดันต่อกล้ามเนื้อมากหรือคุณกดมันให้มากเกินไปเช่นเมื่อยกของหนักขึ้น สายพันธุ์จะมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ได้อุ่นเครื่องก่อนเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปที่กล้ามเนื้อ พวกเขายังเป็นที่นิยมสำหรับคนที่กลับไปเล่นกีฬาหลังจากนอกฤดู ครั้งแรกที่เล่นซอฟท์บอลหลังจากที่ฤดูหนาวอันยาวนานอาจนำไปสู่ความตึงเครียดลูกวัวหรือกล้ามเนื้อต้นขา

เคล็ดขัดยอกเกิดจากการบาดเจ็บเช่นบิดข้อเท้า การบาดเจ็บประเภทนี้เป็นเรื่องธรรมดาในกีฬา แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกครั้งที่คุณเดินทางหรือตก หนึ่งแม่เคล็ดเคล็ดเท้าของเธอเมื่อเธอได้พันกันในกางเกงที่เธอพยายามที่จะใส่!

ถ้าคุณได้รับสายพันธุ์หรือการขูด

หยุด! นั่นเป็นคำที่จำได้ถ้าคุณได้รับความเครียดหรือการแพลง อย่าใช้ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณที่ทำร้าย นั่นหมายความว่าไม่ได้เดินบนข้อเท้าเจ็บหรือใช้แขนที่เจ็บ บอกคนที่โตขึ้นทันทีเพื่อให้เขาหรือเธอสามารถพาคุณไปหาหมอได้ถ้าจำเป็น

อาจเป็นการยากที่จะบอกความแตกต่างระหว่างการแพวและกระดูกหักดังนั้นควรไปพบแพทย์เป็นประจำ ในบางกรณีคุณอาจต้องไปที่แผนกฉุกเฉิน

คุณจะทำอะไรหมอ?

ก่อนอื่นแพทย์จะดูอาการบาดเจ็บของคุณ เขาหรือเธออาจสัมผัสบริเวณนั้นเบา ๆ ตรวจสอบสีรู้สึกว่าผิวคุณอุ่นหรือเย็นและมองหาอาการบวมและอ่อนโยน หากคุณทำร้ายข้อเท้าของคุณแพทย์ของคุณอาจถามเพื่อดูว่าคุณสามารถยืนได้หรือไม่ ในบางกรณีแพทย์จะสั่งให้เอ็กซเรย์ตรวจดูว่ากระดูกแตกหรือไม่

หากคุณมีอาการเครียดแพทย์อาจจะบอกให้คุณพักการบาดเจ็บและอาจใช้ยาแก้ปวดบางอย่าง

หากคุณมีอาการแพลงอาจต้องใส่เข็มขัดหรือร่องชั่วคราวเพื่อสนับสนุนและป้องกันพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ เขาอาจจะห่อหุ้มแผลด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นเพื่อลดอาการบวมและให้การสนับสนุนเป็นพิเศษ นอกจากนี้แพทย์อาจบอกให้แม่หรือพ่อของคุณให้ยาแก้ปวด แพทย์จะขอให้คุณพักผ่อนในพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บและไม่เล่นกีฬาจนหายขาด

คุณควรทำอะไรตอนนี้?

การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อคุณกลับถึงบ้านโปรดจำไว้ว่า RICE เราไม่ได้พูดถึงเรื่องอาหาร! RICE เป็นวิธีจำวิธีการดูแลการบาดเจ็บของคุณ หมายถึง R est, I ce, C ompression และ E levation

  • พักส่วน ที่บาดเจ็บของร่างกาย
  • ใช้ น้ำแข็ง หรือแพ็คเย็นเพื่อรับบาดเจ็บในวันแรก ใช้น้ำแข็งเป็นเวลาสั้น ๆ (เช่น 10-20 นาทีในแต่ละครั้ง) อย่าเก็บน้ำแข็งไว้ในบริเวณอย่างต่อเนื่อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเก็บผ้าเช็ดตัวไว้ระหว่างน้ำแข็งกับผิวของคุณ ช่วยลดอาการบวมได้ดังนั้นบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บจะมีอาการบวมน้อย
  • สวมผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่น (พูด: kum-PREH-shun) หรือราวถ้ามีการแนะนำโดยแพทย์ของคุณ การบีบอัดหมายถึงการใช้หรือกดบางสิ่งบางอย่างร่วมกัน เมื่อมีการบาดเจ็บที่ห่ออย่างแน่นหนาความดันสามารถป้องกันหรือลดอาการบวม (บวม) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ห่อไว้แน่นเกินไปเพราะนั่นอาจเป็นสาเหตุให้เลือดไหลเวียนได้ดีซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมาก
  • ระดับความสูง หมายถึงการยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูงกว่าหัวใจของคุณ คุณสามารถใช้หมอนยกขึ้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการบวม

หลังจากผ่านไป 24 ชม. แพทย์ของคุณอาจตอบตกลงที่จะใช้เครื่องบีบอัดความร้อนหรือแผ่นความร้อนเป็นเวลาสั้น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ควรทำด้วยความระมัดระวังของผู้ใหญ่เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความร้อนสูงเกินไปบริเวณหรือการเผาผลาญผิวหนัง เช่นเดียวกับน้ำแข็งความร้อนไม่ควรทาโดยตรงกับผิวหนัง คุณควรจะมีชั้นป้องกันเช่นผ้าขนหนูระหว่างผิวของคุณและการบีบอัดที่อบอุ่น

คุณอาจต้องใช้ยาแก้ปวดที่ได้รับคำสั่งจากแพทย์ของคุณ เป็นการดีที่จะถอดเครื่องประดับหรือเสื้อผ้าที่แน่นหนาเพื่อให้คุณสามารถไหลเวียนของโลหิตดีไปยังพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บได้

สายพันธุ์ใช้เวลาประมาณ 1 สัปดาห์ในการรักษา การแพลงไม่ถูกต้องอาจใช้เวลานานกว่าตราบใดที่ถึง 3 ถึง 4 สัปดาห์ในการรักษาหรือบางครั้งอาจนานกว่านั้น ขณะที่สายพันธุ์หรืออาการทางแพลงของคุณเยียวยารักษาได้ง่ายและอย่าทำสิ่งที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บอีก

หากคุณเคยไปพบแพทย์เพื่อรับการบาดเจ็บคุณอาจได้รับการติดตามผลเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างกำลังถูกต้องเหมาะสม เมื่อคุณได้รับการเยียวยารักษาแล้วแพทย์ของคุณจะให้แสงสีเขียวเพื่อทำกิจกรรมที่คุณโปรดปรานอีกครั้ง!

เจ้านายของทราย

ในความทรงจำของเด็กที่ผ่านมาเกือบทุกคนมีช่วงเวลาที่แสนมหัศจรรย์ในการขุดดินที่แสนอร่อยในโคลน เสียใจที่แม่ฉันไม่พอใจ ...